임신 중 허리통증 스트레칭, 통증 없는 행복한 임신을 위한 현실적 방법
임신 중 허리통증 스트레칭은 많은 산모들이 겪는 요통을 완화하고, 신체 균형을 유지하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 임신으로 인해 신체 중심이 변화하고 복부가 커지면서 허리에 가해지는 부담이 커지기 때문에, 약물 없이 통증을 줄일 수 있는 안전한 대안으로 스트레칭이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 임산부에게 부담 없이 실천 가능한 대표 스트레칭 동작과 함께 복대, 찜질 등 실생활에서 적용할 … Read more